Vsakomur izmed nas se je že zgodilo, da se je odpravil na večerjo s prijatelji in je že na poti občutil, da ga bodo mučili hudi vetrovi. To je izredno nadležna situacija, ki je ne moremo kar tako odpraviti. Veliko ljudi se znajde v situaciji, ko ne ve kaj storiti in kako omiliti nastale vetrove.
Pogosti vetrovi in napenjanje se običajno pojavijo po obilnih obrokih. Do napihnjenosti pa pride zato, ker se v našem črevesju naberejo plini, ki morajo zapustiti telo. Če želimo, da do vetrov ne pride je dobro, da začnemo hrano jesti bolj počasi. Hitro goltanje hrane namreč pripomore tudi k nastanku vetrov. Če imamo tekom dneva še veliko pomembnih sestankov, je dobro, da pri kosilu jemo počasi, da hrano primerno prežvečimo in da je ne mečemo vase.
Kako odpraviti vetrove?
Kot smo že omenili, je prvi napotek, da vetrovi izginejo ta, da jemo bolj počasi in da si vzamemo čas. Me prehranjevanje tudi ne smemo govoriti, saj tako tudi goltamo zrak, ki se nato nabere v črevesju.
Pomembno je tudi, da se začnemo opazovati in spremljati, katera hrana na nas slabo vpliva in nas napihne. Ko enkrat ugotovimo, katera hrana ni najboljša za našo prebavo, je dobro, da se je izogibamo in je tekom dneva ne zaužijemo.
Vetrovi se lahko uravnavajo tudi s pomočjo probiotikov
V zadnjih letih se izredno poudarja pomembnost probiotikov za črevesje posameznika. Če imamo slabo delujoče črevo ali pa če smo preboleli kakšno bolezen in smo morali jemati antibiotike, je naa črevesna flora postala oslabljena, zato je nujno potrebno začeti jemati probiotike, s katerimi bod vetrovi odpravljeni.