Tag Archives: hujšanje

Hujšanje kot nočna mora

clanek 12Vsako, ki se ubada s prekomerno težo in poizkuša s takimi in drugačnimi dietami in različnimi recepti za hujšanje ve, da je to skoraj kot nočna mora. Več nasvetov o tem tukaj. Posebej težko je, ker vsak tak, ki je kdaj že poizkusil z dieto ve, da je treba za hujšanje spremeniti svoj način življenja in v to vključiti tudi vsako dnevno gibanje. To je lahko slišati zelo enostavno, vendar vsak, ki ni navajen preveč ali sploh nič gibanja ali kakšnih telesnih aktivnosti ve, da je to še kako težko. Velikokrat nam zaradi pomankanja časa ali stresa ne uspe pravilno prehranjevanje ali telesna aktivnost, zato lahko hujšanje postane še težje, saj želeni rezultati ne bodo tako hitro vidni in lahko, da nehamo hujšati še preden smo dobro začeli.

Hujšanje

V današnjih časih je ogromno stvari pogojeno z našim izgledom. Zaradi prenatrpanega urnika, stresa doma in na delovnem mestu,  pomanjkanja spanca in časa zase, skratka nezdravega načina življenja in posledično tudi nezdravega načina prehranjevanja, čedalje več ljudi trpi zaradi prekomerne teže. Hujšanje zaradi tega ni več zgolj modna muha, temveč tudi način življenja. Ogromno ljudi pomisli na hujšanje, ogromno se zanj odloči zaradi zdravstvenih razlogov, so pa tudi takšni, ki se zavedajo pomembnosti zdravega življenja in se zato hujšanja ne poslužujejo na način odpovedovanja hrani. Oglasov za hujšanje je ogromno. Diete s sadjem, ločevalne diete, hujšanje s pomočjo t.i. čudežnih tabletk,  ki kurijo maščobe in še več. Problem večine je ta, da ne glede na to koliko kg jim uspe izgubiti, večina od njih jih po določenem času pridobi nazaj; nekateri celo več, kot so jih imeli pred samim začetkom hujšanja. Vas zanima kako najhitreje do popolne postave? Kako izgubiti čimveč kg v najkrajšem možnem času? Seveda je možno! Sploh ni dvoma. Vprašanje je le v kolikšnem času, kaj ste za to pripravljeni napraviti do takrat in kaj po tem in kaj boste naredili, da boste obdržali težo s katero boste zadovoljni. Ni pravega recepta za hujšanje, ki bi odgovarjal vsakemu organizmu. Vsak zase mora vedeti, če pa niste sigurni, pa lahko za nasvet in nadaljno pomoč pri hujšanju prosite osebnega zdravnika. Najpomembnejše pri vsem pa je, da si zadate kratkoročne in dosegljive,tj. ne preveč drastične začetke cilje. Cilj nikogar ni izgubiti 10 kg v 1 mesecu, nato pa jih po brezskrbnem prenajedanju s prijatelji in sorodniki na morju pridobiti nazaj 12. Zato pa: ne odrekajte se ničemer! Za začetek jejte večkrat na dan in takrat čim manj, ob večerih pred spanjem pa se izogibajte trdi hrani. Pijte ogromno tekočine in če je le možno, se razgibavajte vsaj 3 krat na teden po eno uro. Ne govorite si, da ne smete čokolade. Ja, ne smete pojesti cele, lahko pa pojeste košček (sicer na vsako uro ali po vsakem obroku). Samo brez odrekanja vam bo hujšanje v veselje in zadovoljstvo, kot posledica pa boste srečnejši in živeli bolj polno življenje. Spremenite način prehranjevanja in hujšanje ne bo več hujšanje, ampak nov in zdrav način življenja.