Monthly Archives: August 2013

Flaška za vodo mi je spremenila življenje

 flaska-za-vodo2Z ozirom na mnogo prehiter življenjski slog, velikokrat pozabimo nase in svoje zdravje, ki pa je najpomembnejše. Čeprav se ne moremo ubraniti vseh skrbi, ki nas pestijo in živeti zdravo na vsakem koraku, lahko pa poskrbimo za to, da bo naše telo dobro funkcioniralo in poskrbimo za zadostno hidracijo le-tega. Mnogo je namreč ljudi, ki se ne zaveda pomembnosti pitja zadostne količine tekočine dnevno. To smo največkrat tisti, ki praktično nikoli ne občutimo žeje. A ko začuti telo žejo in potrebo po tekočini je že prepozno. Kako torej doseči to, kar se sprva zdi kot nedosegljivo? Rešitev je kot na dlani – flaška za vodo.

Morda se sliši izpeto, a meni je flaška za vodo dobesedno spremenila življenje.  Dejstvo je, da se ljudje kot sem sama, ne spomnimo sami od sebe, da moramo piti tekočino. Nekdo ali nekaj nas mora na to konstantno opominjati. Zame je tak opomnik prav flaška za vodo. Sama v uporabnost flaške nisem verjela – preprosto nisem tak tip človeka. Če pa povrhu vsega opravljate še poklic, ki vam onemogoča, da bi imeli ob sebi vedno flaško s tekočino, potem je zadeva samo še toliko bolj zaskrbljujoča. Moja flaška za vodo je bila darilo. Skeptično sem pogledala in si v danem trebutku mislila – ok, lahko bi bili malo bolj izvirni, glede na to, da si lahko vodo natočim ravno v vsako prazno flaško, ki jo imam, a to ni bilo bistvo tega. Ideja flaške je bila, da bom nanjo, z ozirom na to, da je bila poklon, še posebej pazila in vedno nosila s sabo. Da bo flaška za vodo imela posebno vrednost – dodano vrednost, ki je navadne flaške nimajo. In tako je bilo. Vedno in povsod jo nosim s sabo. Nimam več težav z mehurjem in ledvicami, povrhu vsega pa so izginili tudi občasni glavoboli.

Saj ne rečem, da je kriva prav flaška za vodo – pač nekako se morate prisiliti na dan popiti čim več vode.

Fitnes naprave

fitnes naprava10Ko se odločate za sam nakup fitnes naprave, je dobro da prej preverite velikost same naprave in izmerite prostor kam jo boste spravili, ko ne boste telovadili. Če nimate veliko prostora vam priporočamo, da si kupite manjše ali zložljive variante fitnes klopi.

Potem , ko se odločite za samo napravo si zastavite plan, kakšni so pravzaprav vaši cilji. Ali si želite izboljšati vašo gibljivost, kondicijsko pripravljenost ali samo izboljšati vaše zdravje ali si želite le telovaditi po vašem zasebno zastavljenem programu. Vedeti morate, da ne glede na to, kakšne cilje si zastavite je najpomembnejše to, da vadite redno in se držite nekega ustaljenega urnika. To vam bo lahko največji cilj in izziv.

Zato vam ponujamo različne variante fitnes in bench klopi in samih fitnes naprav, kjer si lahko izberete vadbo, ki bo najbolj primerna za vas. Na voljo imate vrsto fitnes klopi, ki vam služijo za samo dvigovanje uteži ali samo za trebušnjake. Prav tako imate na voljo različne fitnes naprave z različnimi dodatki in pripomočki za bolj pestro vadbo.

Zato je zelo pomembno, da preden se odločite za nakup vaše naprave, da imate možnost to tudi poizkusiti in videti fitnes napravo tudi v živo. Pri nas v Fitnesshopu vam to tudi omogočamo, da pridete, se posvetujete z športnimi strokovnjaki in da samo napravo tudi poizkusite in le tako, se boste lahko pravilno odločili.

Izberite pravo dieto

Dieta, ki ne vsebuje tudi športa, ni prava dieta. Ko se odločimo izgubiti nekaj kilogramov, moramo obvezno, poleg uravnotežene prehrane, v svoje življenje vnesti tudi nekaj športa. Če boste preskakovali obroke si boste naredili več škode kot koristi. Zdrava prehrana pomeni, da boste dnevno zaužili od 5 do 6 manjših obrokov, ki bodo razdeljeni čez celi dan. Jest bi morali na približno tri ure. Ker pa vsi vemo, da si je danes težko vzeti čas za pripravo šestih obrokov dnevno, vam svetujemo, da si za vmesne obroke pripravite napitek iz sadja ali še bolje iz zelenjave. S pripravo takšnih napitkov, boste prihranili kar nekaj časa, saj je njihova priprava zelo enostavna in hitra.

Hujšanje kot nočna mora

clanek 12Vsako, ki se ubada s prekomerno težo in poizkuša s takimi in drugačnimi dietami in različnimi recepti za hujšanje ve, da je to skoraj kot nočna mora. Več nasvetov o tem tukaj. Posebej težko je, ker vsak tak, ki je kdaj že poizkusil z dieto ve, da je treba za hujšanje spremeniti svoj način življenja in v to vključiti tudi vsako dnevno gibanje. To je lahko slišati zelo enostavno, vendar vsak, ki ni navajen preveč ali sploh nič gibanja ali kakšnih telesnih aktivnosti ve, da je to še kako težko. Velikokrat nam zaradi pomankanja časa ali stresa ne uspe pravilno prehranjevanje ali telesna aktivnost, zato lahko hujšanje postane še težje, saj želeni rezultati ne bodo tako hitro vidni in lahko, da nehamo hujšati še preden smo dobro začeli.